Εάν πρόσφατα έχεις ανακαλύψει το padel, σου φαίνεται ενδιαφέρον και θέλεις να κατακτήσεις το άθλημα, τότε αυτά τα tips θα σε βοηθήσουν να μπεις στο γήπεδο με μεγάλο…αέρα!
Διάβασε αυτά τα δέκα tips πριν πιάσεις τη ρακέτα του Padel
1. Μάθε όσα περισσότερα μπορείς για το άθλημα
Αρχικά χρησιμοποίησε το διαδίκτυο προκειμένου να διαβάσεις για τους κανόνες, την τεχνική, αλλά και την ταχτική που χρειάζεται να έχεις μέσα στο γήπεδο. Παρακολούθησε κάποια ματς ή επεξηγηματικά βίντεο γιατί είναι ο καλύτερος τρόπος να δεις πώς εφαρμόζονται στην πράξη όλα αυτά που λέγονται στη θεωρία. Μάλιστα αν παρακολουθήσεις αρκετούς αγώνες θα καταλάβεις πολύ πιο εύκολα τους κανόνες και τον τρόπο που παίζεται το παιχνίδι.
2. Εξοπλίσου κατάλληλα πριν μπεις στο γήπεδο
Αρχικά φρόντισε να έχεις σωστό ρουχισμό και παπούτσια και φυσικά την σωστή ρακέτα padel για το επίπεδο σου. Εαν διαθέτεις τον σωστό εξοπλισμό θα μπορέσεις να παίξεις και καλύτερα. Οπότε συμβουλέψου κάποιον εκπαιδευτή στο padelclub που θα επισκεφτείς να σου συστήσει τι ρακέτα να επιλέξεις και ίσως να σου δώσει να δοκιμάσεις και κάποιες να δεις τι θα σε βολέψει. Σαν αρχάριος δεν χρειάζεται να επιλέξεις κάτι πολύπλοκο και μια απλή ρακέτα με μαλακό εσωτερικό πυρήνα κάνει τη δουλειά της. Επίσης, καλό είναι να επενδύσεις σε ειδικά παπούτσια για padel τα οποία εξασφαλίζουν άνεση και παράλληλα σωστή προστασία από την καταπόνηση που δέχεται το πόδι ενός παίχτη padel.
Δες εδώ πώς θα διαλέξεις την κατάλληλη ρακέτα για padel
3. Κάνε σωστή προθέρμανση πριν μπεις στο γήπεδο
Όπως σε όλα τα αθλήματα έτσι και στο πάντελ πρέπει να γίνεται προθέρμανση πριν μπεις στο γήπεδο. 5-10 λεπτά αρκούν για να γίνει μια σωστή προθέρμανση των μυών και των συνδέσμων σου αλλά και κάποιων διατάσεων καθώς οι μυς του αυχένα, των ώμων και των ποδιών πρόκειται να δουλέψουν πολύ. Το στοχευμένο ζέσταμα θα σε προστατεύσει από έναν επικείμενο τραυματισμό και θα σου επιτρέψει να δώσεις το μάξιμουμ των δυνατοτήτων σου στο παιχνίδι.
4. Μάθε τα βασικά χτυπήματα
Ξεκίνησε την εξάσκηση στα βασικά χτυπήματα -το σερβίς, το forehand και το backhand, τα χτυπήματα βολέ και τις λόμπες- δοκιμάζοντας ξανά και ξανά μέχρι να τα κατακτήσεις. Με την εξάσκηση στο γήπεδο θα έρθει και η βελτίωση στα χτυπήματα και θα κρατάς κάθε μπάλα περισσότερη ώρα στο παιχνίδι.
5. Βάλε τους τοίχους στο παιχνίδι σου
Αφού κατακτήσεις τα βασικά χτυπήματα, ξεκίνα να χρησιμοποιείς και τους τοίχους του γηπέδου. Πειραματίσου με απλά χτυπήματα στους τοίχους του γηπέδου για να δεις τη συμπεριφορά της μπάλας ανάλογα με τη δύναμη, την κλίση και το ύψος του χτυπήματος. Έτσι θα αποκτήσεις εμπειρία στις επιστροφές μετά από γκελ και θα είσαι καλύτερα προετοιμασμένος.
6. Έλεγξε τη δύναμή σου
Οι πολύ δυνατές βολές δεν είναι απαραίτητα και οι καλύτερες μέσα σε ένα γήπεδο padel, όχι πάντα τουλάχιστον. Το βασικό είναι να αποκτήσεις σωστό timing, σωστή αίσθηση και μέγιστο έλεγχο της μπάλας. Όταν το καταφέρεις αυτό τότε μπορείς να δοκιμάσεις κάποια δυνατά χτυπήματα.
7. Παίξε ομαδικά
To padel είναι ένα παιχνίδι ομαδικό και παίζεται συνήθως με ομάδες των δύο ατόμων. Βρες λοιπόν τον παρτενέρ σου και μυηθείτε μαζί στον κόσμο του padel. Αν μάλιστα ο συμπαίχτης σου είναι και αυτός αρχάριος ακόμα καλύτερα για να μάθετε το παιχνίδι μαζί και να βρείτε τα πατήματά σας. Το διπλό είναι πολύ πιο διασκεδαστικό και θα σε βοηθήσει να βελτιωθείς πιο γρήγορα.
8. Παίξε και από τις δύο πλευρές του γηπέδου
Η τοποθέτηση σου μέσα στο γήπεδο είναι πολύ σημαντική και ειδικά όταν παίζεις padel με συμπαίκτη. Οπότε φρόντισε να παίζεις και από τις δύο πλευρές του γηπέδου, από την αριστερή και από την δεξιά. Αυτό θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τις διαφορετικές τοποθετήσεις του σώματος σου ανάλογα με την κάθε μπαλιά. Παράλληλα θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις εξίσου τα χτυπήματα forehand και backhand, καθώς και να συνειδητοποιήσεις από ποια πλευρά του γηπέδου παίζεις καλύτερα. Ένα παίχτης που είναι καλός στο forehand παίζει από την δεξιά πλευρά, ενώ ένας παίχτης με καλό backhand από την αριστερή.
9. Να έχεις υπομονή
Στο ερασιτεχνικό επίπεδο, το padel είναι το άθλημα των λαθών και συνήθως η ομάδα που κάνει τα λιγότερα λάθη κερδίζει. Το να προσπαθείς να τελειώσεις τον πόντο σε κάθε χτύπημα δεν είναι αποτελεσματικό. Αυτό που χρειάζεται είναι μεταβατικά χτυπήματα, να χτίζεις τον πόντο έτσι ώστε να έχεις το χρόνο και την ευκαιρία να τελειώσεις τον πόντο όταν οι συνθήκες είναι κατάλληλες.
10. Δοκίμασε μαθήματα με κάποιον εξειδικευμένο προπονητή
Κακά τα ψέματα αλλά η καθοδήγηση από έναν προπονητή βοηθάει στο να βάλεις τις βάσεις για το άθλημα. Τα μαθήματα τα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την τεχνική σου, να ανακαλύψεις ποια είναι η σωστή τοποθέτηση σου μέσα στο γήπεδο και παράλληλα θα μάθεις ίσως μερικά περισσότερα μυστικά για το πώς παίζεται το padel.
