Είτε ξεκινάς τώρα το Padel είτε είσαι από αυτούς που έχουν πιάσει στη ρακέτα μερικές φορές στα χέρια τους, πέρα από το εμπειρικό κομμάτι που σου χαρίζεται μόνο μέσα στο γήπεδο η εκμάθηση των βασικών τεχνικών είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση του παιχνιδιού σου και την απόλαυση του χρόνου σου στο γήπεδο. Υπάρχουν κάποιες βασικές τεχνικές padel που πρέπει να γνωρίζει κάθε παίκτης τόσο σε θεωρητικό όσο και σε πρακτικό επίπεδο.
Το σερβίρισμα
Στο padel, το σερβίς είναι ένα χτύπημα κάτω από το χέρι που ξεκινάει κάθε πόντο. Για να εκτελέσετε ένα σωστό σερβίς, σταθείτε πίσω από τη γραμμή του σερβίς με τα δύο πόδια στο έδαφος και πετάξτε τη μπάλα ελαφρώς προς τα πάνω με το μη κυρίαρχο χέρι σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας μια απαλή κίνηση αιώρησης, χτυπήστε τη μπάλα με τη ρακέτα σας κάτω από το επίπεδο της μέσης, με στόχο να την προσγειώσετε στο τετράγωνο σερβίς του αντιπάλου. Θυμηθείτε να κρατάτε τον καρπό σας χαλαρό και να ακολουθείτε την αιώρηση για να εξασφαλίσετε ένα ομαλό, ελεγχόμενο σερβίς.
Χτυπήματα εδάφους Forehand και Backhand
Τα χτυπήματα εδάφους είναι τα πιο συνηθισμένα χτυπήματα στο padel και μπορούν να παιχτούν είτε ως χτύπημα forehand είτε ως χτύπημα backhand. Για ένα χτύπημα εδάφους με το forehand, σταθείτε με τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα. Κρατήστε τη ρακέτα και με τα δύο χέρια και περιστρέψτε τον κορμό σας καθώς κουνάτε, κάνοντας επαφή με τη μπάλα μπροστά από το σώμα σας. Για ένα χτύπημα εδάφους με το πίσω χέρι, χρησιμοποιήστε παρόμοια στάση, αλλά με το μη κυρίαρχο χέρι σας να οδηγεί την αιώρηση. Επικεντρωθείτε στην παραγωγή δύναμης από τους γοφούς και τους ώμους σας και επιδιώξτε να χτυπήσετε τη μπάλα στο ύψος της μέσης για καλύτερα αποτελέσματα.
Το Lob
Η λόμπα είναι ένα χτύπημα με μεγάλη αιχμή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σπρώξετε τους αντιπάλους σας προς το πίσω μέρος του γηπέδου, δημιουργώντας χώρο για να επιτεθείτε στο φιλέ. Για να εκτελέσετε μια λόμπα, προετοιμάστε τη ρακέτα σας σαν να παίζατε ένα χτύπημα εδάφους, αλλά αντί να χτυπήσετε τη μπάλα με επίπεδη τροχιά, σηκώστε απαλά τη μπάλα στον αέρα ανοίγοντας ελαφρώς την επιφάνεια της ρακέτας. Στοχεύστε σε ένα ψηλό, βαθύ χτύπημα που αναγκάζει τους αντιπάλους σας να υποχωρήσουν, δίνοντάς σας την ευκαιρία να προχωρήσετε μπροστά και να πάρετε τον έλεγχο του πόντου.
Το Volley
Το βόλεϊ είναι μια βασική δεξιότητα στο padel, καθώς σας επιτρέπει να εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες στο φιλέ. Για να παίξετε βόλεϊ, τοποθετηθείτε κοντά στο φιλέ και προετοιμάστε τη ρακέτα σας νωρίς, με τους αγκώνες σας ελαφρώς λυγισμένους και την κεφαλή της ρακέτας πάνω από τον καρπό σας. Καθώς η μπάλα πλησιάζει, κάνε ένα βήμα μπροστά και κάνε επαφή με τη μπάλα ενώ αυτή είναι ακόμα στον αέρα, χρησιμοποιώντας μια σύντομη, συμπαγή αιώρηση. Επικεντρωθείτε στο συγχρονισμό και την τοποθέτηση, παρά στη δύναμη, για να εξασφαλίσετε ένα επιτυχημένο βολέ.
Το Smash
Το smash είναι ένα επιθετικό χτύπημα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τελειώσει έναν πόντο όταν η μπάλα είναι ψηλά στον αέρα και σε απόσταση αναπνοής. Για να εκτελέσετε ένα smash, προετοιμάστε τη ρακέτα σας νωρίς σηκώνοντάς την πάνω από το κεφάλι σας, με τα δύο χέρια στη λαβή. Καθώς η μπάλα πλησιάζει, πηδήξτε προς τα πάνω και χτυπήστε την στο υψηλότερο σημείο του βεληνεκούς σας, χρησιμοποιώντας μια ισχυρή, καθοδική κίνηση. Σκοπός σας είναι να χτυπήσετε τη μπάλα με αρκετή δύναμη ώστε να δυσκολευτούν οι αντίπαλοί σας να την επιστρέψουν ή να την στείλετε απευθείας έξω από το γήπεδο για ένα νικητήριο χτύπημα.
Η εκμάθηση αυτών των βασικών τεχνικών padel θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια σταθερή βάση για το παιχνίδι σας και να βελτιώσετε τη συνολική σας απόδοση στο γήπεδο. Θυμηθείτε ότι η εξάσκηση κάνει το τέλειο – αφιερώστε χρόνο για να βελτιώσετε αυτές τις δεξιότητες και σύντομα θα δείτε βελτιώσεις στις ικανότητές σας στο padel.
